Prévoir un tapis et un coussin pour participer la méditation  

 

 

Un jour, on demanda au Dalaï Lama :

 

"Qu'est-ce qui vous surprend le plus dans l'humanité?"

 

Il répondit :

Les hommes qui perdent la santé pour gagner de l'argent et qui après, dépensent cet argent pour retrouver la santé.
A penser trop anxieusement au futur, ils en oublient le présent, à tel point qu'ils finissent par ne vivre ni au présent, ni au futur!

Ils vivent comme s'ils n'allaient jamais mourir, et meurent comme s'ils n'avaient jamais vécu. 

A méditer  

 

 

 
 

Méditation études et recherches…. A Méditer.

 

Les remèdes aux stress et au vieillissement

 

 

1 Le psychiatre F. Rosenfeld : Méditer, dit votre livre «c’est se soigner ».

 

La méditation :

 

- Réduit le stress 

- Améliore la concentration, les fonctions cognitives, et l’attention.

- permet une meilleure gestion de nos activités

- Régule les émotions,  diminue l’anxiété

- Augmente le taux d’anticorps dans le sang.

- Diminue les troubles respiratoires, digestifs, neurologiques.

- Diminue de moitié le risque de rechute dépressive.

     - Diminue  l’hypertension artérielle.

- réduit les risques cardiovasculaires.

 

2 Etude réalisée par des neuro-scientifiques : l'Université du Wisconsin- M.

 

Rhumatismes, maladies inflammatoires intestinales et asthme pourraient donc être soulagés par une meilleure gestion du stress, à l'aide de la méditation en pleine conscience. C'est ce qu'affirme la chercheuse Melissa Rosenkranz

 

3 Etude dans un centre de méditation situé dans le Colorado :

 

Après trois mois de méditation, les chromosomes sont en meilleure forme.

Les cellules souches se régénérèrent mieux : donc ralentissement du vieillissement

En conclusion, relaxation et méditation sont de puissants antidotes au stress et au vieillissement

 

 

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