DAO YIN YANG SHENG GONG

DU PROFESSEUR ZHANG GUANGDE   de PEKIN  

 

Cet enseignement est un QI GONG dynamique spécifique pour la santé:

Tonifier l’énergie des organes, réguler et harmoniser le corps, l’esprit et le QI en relation avec les saisons.

 

 

A- DAO YIN pour la santé 1     « Dao yin bao jian gong »

 

1  Réguler la respiration

2  Pousser le bateau dans le sens du courant

3  Porter le soleil et la lune sur les épaules.

4  Le grand oiseau déploie ses ailes.

5  Soulever une grande pierre.

6  Pousser la fenêtre pour regarder la lune.

7  Chasser les poussières contre le vent.

8  Le vieux sage lisse sa barbe.

 

B — DAO YIN pour la santé 2     « Dao yin bao jian gong »

 

1  Les nuages chassés, la grue apparaît.

2  La fougue du cheval pur sang

3  Le faîte d’or et la colonne du jade

4  Traverser la forêt de saules

5  Plier le corps et attraper les pieds

6  L’enfant innocent prie le bouddha.

7  Le galop du cheval pur sang

8  Transformer le vent du printemps en pluie

 

C — Dégager le foie libérer la vésicule biliaire. « Shu gan li dan gong »

 

1   Le dragon vert crache sa perle

2   Le dragon vert sort ses griffes

3   Le pêcheur demande son chemin

4  La queue de l’hirondelle noire touche l’eau.

5   Le tigre blanc garde la montagne du printemps.

6   Le dragon vole au dessus de la mer

7   Peng Ju travaille avec ardeur.

8  La respiration fine retourne à l’origine

 

D—Détendre le cœur et régulariser le sang  forme 1  « Shu xin ping xue gong »

 

1   Commencer la pratique au chant du coq

2  Le singe blanc offre des fruits

3  L’éléphant d’or enroule sa trompe.

4  Le jeune loriot secoue ses ailes

5  Le bon docteur se masse les oreilles

6  Frapper avec les bras et les jambes

7  Le vieil arbre enchevêtre ses racines

8  Se promener calmement

 

E—Détendre le cœur et régulariser le sang Forme 2  « Shu xin ping xue gong »

 

1   L’épervier s’envole droit dans le ciel

2  QI LIN crache un livre

3  Les 2  mains couvrent l’oreille

4  Les papillons s’envolent en paix

5  La poule protège ses poussins avec ses ailes

6  La petite Hirondelle s’envole en oblique

7  Le tigre blanc entre dans sa grotte

8  Se promener Paisiblement, à l’aise

 

F Harmoniser l’estomac, renforcer la rate 1^ème forme   : « He wei jian pi gong »

 

1  Claquer des dents et avaler la salive

2  Cueillir les étoiles et arranger les planètes

3  Le colosse soulève le bronze

4  Le grand oiseau presse l’estomac

5  Le gardien céleste frotte la balle

6  Frapper les points zu san li (36 Estomac)

7  Le marteau se balance en suivant le vent

8  La grue blanche montre ses ailes

 

G Harmoniser l’estomac, renforcer la rate 2^ème forme  « He wei jian pi gong »

 

1  La Mer reçoit les cent fleuves.

2  Le cerf sacré recueille le bonheur

3  Le tigre blanc soutient la poutre faîtière

4  Nourrir la Grande harmonie

5  Le Cerf et la grue profitent du même printemps

6  Les trois yang fêtent ensemble le nouvel an

7  Le marteau d’or frappe le point Shu de l’estomac

8  Le phénix vient saluer

 

 

H Tonifier l’énergie et nourrir le poumon (forme 1). « Yi Qi Yang Fei Gong » 

 

1   Masser le nez

2  Soutenir le ciel d’une seule main

3  Tourner la tête et regarder la lune

4  Le rameur traverse le lac en petit bateau

5  L’enfant coquin lave son linge à 0°, 30°, 60°.

6  Tourner la colonne céleste

7  Jouer du pipa

8  L’oie sauvage s’envole dans le ciel et revient au nid

 

 

I Tonifier l’énergie et nourrir le poumon (forme 2).« Yi Qi yang Fei Gong » 

 

1 Le phénix vole en dansant

2 Embrasser la montagne Kun Lun

3 Le coq d’or étend ses ailes

4 Expire le souffle au parfum d’orchidée

5 Le dragon enroulé se repose sur la mer du bonheur

6 Le point TAI  XI élimine les blocages.

7 Le bateau de pêche rentre au soleil levant.

8 La grue regarde au loin sur le lac.

 

J Nourrir l’énergie vitale et tonifier l’énergie originelle (renforcer l’énergie des reins:1).

    « YU ZHEN BU YUAN GONG »

 

1 Soulever la robe. (les pieds joints, avec soulever et accrocher les pieds)

2 Le lion d’or s’assied et guette au loin (sur un coté puis l’autre, pouce sur index)

3  Pencher le corps, relever le coccyx pour atteindre les pieds (avec frapper des reins).

4  Les mains embrassent le pied de Bouddha. (Avancer oblique 45° et descendre, se pencher)

5  L’oie sauvage se pose sur la grève. (En croisant les pieds et descendre)

6  Le vent balaie les derniers nuages.  (Se retourner 180, choir pieds croisés)

7  Le lion tourne et retourne le ballon. (Pieds joints ballon poitrine)

      8  Rassembler E.  au dan tian   (collecter E. à droite et a gauche).

 

        

K Nourrir l’énergie vitale et tonifier l’énergie originelle (renforcer l’énergie des reins:2).

« YU ZHEN BU YUAN GONG »

 

1  Trois cercles de lunes se succèdent

2  Ouvrir la porte du cœur

3  La lune intimidée par la belle fleur

4  Confucius prend conseil au près de l’enfant

5  La grue se masse les  genoux

6  Rejeter le vieux, avaler le nouveau

7  Couvrir l’oreille, pencher le corps

8  Soutenir la porte céleste avec la main

       9  Ouvrir le rideau, regarder la lune.

 

L Yang sheng taiji jin (première forme)

 

1   Taiji est dans Yi Jing 

2   Taiji  fait naître  yin yang

3   Le soleil et la lune sont parfaitement unis

4   Le palais de jade reflète le soleil

5   Le dragon saute  et le tigre est assis

6   La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau

7   La colonne de jade soutient le ciel.

8   L’esprit calme atteint le vide.

 

M Assouplir le système tendino-musculaire et consolider les os :

   « Shu jin zhuang gu gong »

 

1   Renforcer le cou et la nuque

2   Pousser la stèle derrière la tête

3   Le rhinocéros regarde la lune.

4   S’incliner profondément pour chasser la poussière des bottes

5   La grue se masse les genoux

6   Deux dragons jouent dans l’eau

7   Le Phénix tournoie au dessus de son nid

8   Le coq d’or annonce l’aube

 

N  Consolider le système tendino-musculaire « Shu xin ping xue gong »

 

1   Wei Tuo offre un bâton de cérémonie.

2   Cueillir les étoiles et arranger les constellations :

3   Sortir les griffes et déployer les ailes.

4   Tirer la queue des 9 vaches vers soi

5   Dégainer le sabre

6    Par 3 Assises rejoindre la terre. 

7   Le dragon vert sort ses griffes.

8   Le tigre courageux bondit en attaquant.

9   Incliner le Buste vers ma terre

10  Méthode de travail sur le coccyx.

 

O  12 techniques de DAO YIN PROFESSEUR ZHANG GUANGDE  

 

1   L Souffle originel réveille la vitalité

2   Deux poissons se suspendent dans une pagode

3   Un vieux cheval se repose à l’écurie

4   Tirer l’arc pour atteindre le cœur d’un pou.

5   Chasser la poussière des bottes

6   Le rhinocéros se tourne pour regarder la lune.

7   La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau

8   Le coq annonce l ‘aube

9   L’oie se pose dans le désert

10   Les nuages chassés la grue apparaît

11   Le  phénix vient saluer 

 

12   Rentrer l’énergie à sa source